Se alimentar bem, para ficar bem!
16/08/2017 às 01:48:00
Coma alimentos frescos:
Em vez de fritar, experimente cozinhar a vapor, assar ou grelhar. Diminua a quantidade de sal e compense isso com ervas e outros temperos.
Não coma demais:
A Organização Mundial da Saúde (OMS) registra um perigoso aumento no mundo inteiro de pessoas que estão acima do peso e obesas em geral porque comem demais.
Coma principalmente vegetais:
Numa refeição balanceada, a proporção de frutas, legumes, verduras e grãos integrais deve ser maior que a de carne e carboidratos.
Ingira bastante líquido.
Esses líquidos eliminam as toxinas do corpo, melhoram a pele e ajudam a digestão e a perda de peso.