Faz bem, dormir bem!
18/08/2017 às 01:48:00
Durante o sono, nosso corpo diminui a produção de cortisol e adrenalina, ajudando a diminuir o estresse. Uma boa noite de sono ajuda a melhorar o nosso humor durante o dia. Já uma noite mal dormida provoca agitação e mal humor. Além disso, quando dormir mal se torna um problema crônico, pode causar transtornos de humor de longo prazo, como ansiedade ou depressão. Dormir bem ajuda a regular os hormônios que afetam e controlam o apetite, quando dormimos mal estes hormônios ficam desregulados e o apetite aumenta.